Komunitný narcista: príznaky, príklady a ako sa s tým vyrovnať

Spôsoby, ako sa vyrovnať s komunitným narcistom
Vyrovnať sa s akýmkoľvek typom narcistu, vrátane komunitného narcistu, môže byť ťažké. Preto by ste sa namiesto starostí o nich mali sústrediť na seba a svoju pohodu.

Nižšie uvádzame niekoľko rád, ako sa vysporiadať s komunitným narcistom:

Nastavenie hraníc
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť pri kontakte s narcistom, je stanoviť si hranice. Často prenasledujú ľudí so slabými hranicami a pomocou svojich manipulatívnych taktík dokážu ľahko prelomiť hranice iných ľudí. To im umožňuje cítiť sa nadradene a mať kontrolu, takže stanovením hraníc im beriete moc (a vraciate ju sebe).
Jedným z typov hraníc je obmedzenie kontaktu, ktorý s nimi máte. Ak pracujete s komunitným narcistom, snažte sa mu čo najviac vyhýbať alebo komunikujte len prostredníctvom e-mailu – nájdite spôsob, ako obmedziť vaše interakcie.
Ak s nimi máte osobný vzťah, zvážte, či je potrebné, aby bol vo vašej blízkosti. Skúmajte, či je tento vzťah toxický a má negatívny vplyv na váš život. Ak áno, zvážte, či pokračovanie vzťahu stojí za vaše blaho.
Ďalšou hranicou je vytvoriť si od nich emocionálny odstup. Ak máte napríklad narcistickú matku alebo otca, skúste sa od nich citovo dištancovať, aby na vás ich slová a činy mali čo najmenší vplyv.

Rady týkajúce sa stanovenia hraníc
Hranice sú čiary, ktoré vás oddeľujú od ostatných. Popisujú, čo chcete, čo nechcete, kde sú vaše povinnosti a kde sa končia.
Mať hranice vám dáva pocit kontroly, dáva vám pocit vlastnej hodnoty a chráni vás pred manipuláciou a zneužívaním.

Tu je niekoľko rád, ako si stanoviť hranice:
– Určite si, aké sú vaše hodnoty/ čo je pre vás v živote dôležité.
– Odhliadnuc od názorov a potrieb všetkých ostatných, čo VY očakávate zo vzťahu?
– Preskúmajte svoj vzťah – aké sú nezdravé aspekty vášho vzťahu s ním?
– Čo podľa vás znamená byť zdravým, nezávislým dospelým človekom?
– Zamerajte sa na svoje silné stránky a veci, ktoré robíte dobre
– Identifikujte a využite svoje ochranné faktory (veci, ktoré uľahčujú zvládanie stresu), ako sú určité vzťahy, sociálna podpora, práca, škola/univerzita, hodnoty, schopnosti riešiť problémy atď.
– Teraz sa zamyslite nad stanovením hraníc s narcistom, napr. chcete s ním mať vzťah? Čo s nimi chcete zdieľať a čo nie? Kde sú hranice?