Spôsoby, akými narcisti manipulujú so svojimi partnermi.

1. Bombardovanie láskou:
Spočiatku sú dojímavou rozprávkou. Darčeky, pozornosť, komplimenty – kým ťa nezavalia. Uvedomte si, že ohromujúca náklonnosť nie je láska; je to kontrola zabalená do trblietavého pozlátka.

2. Manipulácia:  
„Preháňate to.“ „To sa nikdy nestalo.“ Ak máte pocit, že spochybňujete svoju pamäť, nie ste blázon – hrajú si s vami. Veďte si denník, aby ste sa mohli vžiť do faktov.

3. Tichá liečba:
Narcisti používajú mlčanie ako zbraň, aby ste sa cítili neviditeľní. Nenaháňajte ich – mlčanie môže byť aj vašou silou. Presuňte svoju pozornosť radšej na seba.

4. Triangulácia:
Narkomani vás stavajú proti ostatným osobám, vďaka čomu sa cítite neisto. Nehrajte ich hru. Budujte si sebavedomie tým, že si uvedomíte, že nesúťažíte – buďte sami sebou

5. Vycuciavanie:
Keď ste pripravení odísť, vrátia sa s prísľubom zmeny. Zostaňte silní. Nezabúdajte: Slová sú lacné, činy sú dôkazom

6. Projekcia:
Obviňujú vás zo svojho správania a obracajú scenár tak, aby ste sa cítili vinní. Nastavte im zrkadlo – to, z čoho vás obviňujú, často odhaľuje ich vlastné chyby

7. Kontrola prostredníctvom chaosu:
Vyžívajú sa vo vytváraní zmätku. V jednej chvíli sú milí, v ďalšej sú chladní. Odmietnite tancovať v ich búrke. Nájdite pokoj vo svojej mysli.

8. Predstierajú, že sú obeťou:
Narcisti sa radi hrajú na obeť. Nenechajte sa strhnúť ich krokodílími slzami. Empatia je vaša sila, ale hranice sú vaším štítom.

9. Využívanie svojich strachov:
Manipulatívna mapa – Využijú vašu neistotu, aby získali kontrolu. Obráťte scenár – priznajte si svoje obavy, riešte ich a odoprite im možnosť použiť ich proti vám.

10. Finančná manipulácia:
Zlaté reťaze – Môžu ovládať financie, aby vás uväznili. Začnite si vytvárať vlastnú finančnú nezávislosť – sloboda nie je len emocionálna, ale aj praktická.

11. Hra „Si mi dlžný“:
Dlh, ktorý nikdy nekončí – Budú vám pripomínať každú maličkosť, ktorú pre vás kedy urobili. Nenechajte sa oklamať. Vzťahy nie sú transakcie, ale partnerstvá.

12. Prepisovanie histórie:
Budú prekrúcať minulé udalosti, aby zapadli do ich príbehu. Zostaňte uzemnení vo svojej pravde a nepodieľajte sa na ich prepracovanom rozprávaní.

13. Izolácia:
Pasca osamelosti – Nenápadne (alebo nie) vás odstrkujú od priateľov a rodiny. Znovu sa spojte so svojím rodom – sú vaším záchranným lanom späť do reality.

14. Sľuby o zmene:
„Zmením sa, prisahám.“ Sľuby o zmene: iba prázdne slová…„Zmením sa, prisahám.“ Už ste to počuli? Narcisti sa málokedy zmenia, takže prestaňte čakať, že sa zmenia, a sústreďte sa na zmenu svojej situácie.
 
15. Emocionálna záťaž:
Magnet na drámu – Vtiahnu vás do svojej neustálej drámy a emocionálne vás vyčerpajú. Chráňte si svoj pokoj tým, že vystúpite z ich kolotoča.

16. Taktika žiarlivosti:
Semeno neistoty – Vytvárajú situácie, ktoré vo vás vyvolávajú pocit žiarlivosti, len aby vás udržali v napätí. Uvedomte si, že ide o ich strach zo straty kontroly, nie o vašu neschopnosť

17. Kritika maskovaná ako rada:
Ich „konštruktívna kritika“ často znie skôr deštruktívne ako užitočne. Filtrujte ich slová – dobré rady vás budujú, nie ničia.

18. Obviňovanie:
Nikdy za nič nemôžu oni – vždy je to vaša chyba. Prestaňte ich obviňovať a nechajte to tam, kde to patrí: na nich.
 
19. Nadmerné sľuby, nedostatočné plnenie:
Veľké slová, málo činov. Nedovoľte, aby vás ich veľké sľuby zaslepili pred ich zlyhaním.

20. Posledná karta:
Donútia vás pochybovať o sebe

Budú spochybňovať vaše rozhodnutia, vaše sny a vašu hodnotu. Pamätajte, že ich cieľom je kontrolovať. Nedovoľte, aby sa ich pochybnosti stali vašou realitou.

Uvoľnite sa: Plán cesty k slobode:
Začnite v malom: Každý deň si obnovujte sebadôveru malými víťazstvami.
Nájdite svoj hlas: Hovorte svoju pravdu, aj keď to otrasie vaším svetom.
Znovu sa spojte : Obklopte sa podporujúcimi priateľmi a rodinou.
Uzdravenie: Nie je to slabosť – je to záchranné lano.
Stanovte si ciele: Predstavte si svoj život bez ich tieňa. Potom si ho vybudujte.
Záverečné myšlienky: Zakaždým si vyberte seba

Sloboda od narcistu nie je len o tom, že ho necháte odísť, ale aj o tom, že sa znovu objavíte. Je to o uvedomení si svojej hodnoty a výbere pokoja namiesto chaosu. Cesta nie je jednoduchá, ale každý krok, ktorý urobíte smerom k slobode, je krokom bližšie k životu, ktorý si zaslúžite.
Bola vám daná sila, odolnosť a odvaha oslobodiť sa. Urobte teda prvý krok – pretože najlepšie kapitoly vášho života čakajú na napísanie…

Prevzaté z:
https://linside.store/ways-narcissists-manipulate-their-partners-and-20-eye-opening-steps-to-break-free-2/